Mihajlo Star

Koliko smo se samo ogrešili o čokoladu! Te uništava zube, te izaziva akne, te goji... A ništa od toga nije tačno! Zato razbijamo sedam najvećih predrasuda o čokoladi! Mit 1: Čokolada je puna kofeina Činjenica: tačno je da vas čokolada podiže, ali nema tu mnogo kofeina. Pola table od 90 g mlečne čokolade sadrži oko 6 mg kofeina, koliko i 250 ml čokoladnog mleka; 250 ml kafe, zavisno od vrste, ima 65–135 mg kofeina. Mit 2: Bogata je zasićenim mastima, pa podiže holesterol Činjenica: istraživanja pokazuju da je stearinska kiselina, glavna zasićena masna kiselina u mlečnoj čokoladi, jedinstvena po tome što ne podiže holesterol. Mit 3: Nema nikakvu nutritivnu vrednost Činjenica: čokolada sadrži magnezijum, bakar, gvožđe i cink, ali i polifenole, antioksidante tipične za čaj i crno vino, za koje se veruje da smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti – istu količinu ima tabla mlečne čokolade od 50 g i čaša od 150 ml vina. Još je zdravija crna, bogata i flavonoidima – postoje ozbiljne studije o pozitivnom dejstvu flavonoida, poznatog i pod imenom vitamin P. Mit 4: Stvara karijes Činjenica: karijes se stvara kad bakterije u ustima razlažu bilo koju hranu bogatu šećerom ili skrobom, pa kiselina koju proizvode polako razara zubnu gleđ. Upravo suprotno, proteini, kalcijum i fosfati iz čokolade štite gleđ, a zbog masnog kakao putera šećer iz čokolade ostaje kraće u dodiru sa zubnom gleđi. Naravno, ispravno pranje zuba je nezamenljivo. Mit 5: Izaziva glavobolju Činjenica: dugo se smatralo da je čokolada jedan od okidača migrene, ali ima istraživanja (SAD, Univerzitet Pitsburg) koja osporavaju tu vezu. Kao potvrđene okidače navode kačkavalj, kikiriki, suhomesnate proizvode i alkohol. Mit 6: Izaziva akne Činjenica: u poslednjih 20 godina to su opovrgle brojne studije, a sve više dermatologa smatra da ne postoji veza između ishrane i akni. Jedini krivci su masna koža i povišen nivo bakterija u organizmu. Mit 7: Čokolada goji Činjenica: zdravo je apsolutno sve, ako se jede umereno, reći će vam svaki lekar. Kad pojedete tablu od 90 g mlečne čokolade, uneli ste 478 kCal. Ako ste na reduktivnoj dijeti s unosom od 1.200 kCal dnevno, to je trećina, znači čak i to možete da pojedete u toku dana ako je sve ostalo što jedete niskokalorično. A tek ako pojedete jednu od 24 kockice iste čokolade – zbog 19,9 kCal ne treba da vas peče savest.

Smoothie #3 My Orange Ovo je moj omiljeni Smoothie i ujedno i prvi Smoothie za koji sam sam osmislio recept: Recept: 1 mera narandze 1 mera crvenog grejpa 1 mera zutog grejpa 1 mera limuna 1 mera jabuke 1 mera manga 1 kafena kasicica meda Probajte!!! Ovo ja najlepsi Smoothie ikada !!!

Smoothie #2 Najjednostavniji Smoothie Zeleni Smoothie Recept: 1 banana iseckana na kolutiće 1 šaka iseckanog svežeg spanaća 1 kašika soka od limuna 1/2 narandze 1 kafena kašika lanenog semena Zbog velike zainteresovanosti očekujte jos jedan recept za Smoothie #3 vec danas!!!

Smoothie #1

 SMUTI SA JAGODAMA I ORASIMA

Recept:

1 kašika pirinčanog mleka u prahu

100 ml vode

250-300 grama jagoda

1 banana

Šaka oraha

Led po potrebi

Малдиви или Малдивска острва, званичноМалдивска Република је острвска државаИндијског океана у јужној Азији. Малдиви су групе атола распрострањених јужно од индијских Лакадива, између острва Миникој (на крајњем северу) иархипелага Чагос (на југу) и око 700 километара југозападно од Шри Ланке уЛакадивском мору Индијског океана. Двадесет шест малдивских атола покрива територију на којој се налази 1126 острваца, од којих је две стотине острва насељено.

Ukoliko možete da pročitate ovaj članak, uspešno ste se registrovali na Blog.rs i možete početi sa blogovanjem.

• Početna strana
• Arhiva
• Fascikle
• Linkovi

«	Decembar 2025					»
Po	Ut	Sr	Če	Pe	Su	Ne
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

• Sve što ste ikad mislili o čokoladi bilo je pogrešno. Ovo je prava istina
• Najbolji Smoothie #3
• Najbolji Smoothie #2
• Najbolji Smoothie #1
• Maldivi (l)
• Čestitamo

• Generalna [6]

• RSS 0.90
• RSS 1.0
• RSS 2.0
• Atom